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碳水循环适合长期用吗,碳水循环适合长期用吗

2024-04-01 20:49 阅读了

  碳水循环适合长期用吗碳水循环适合高碳水的人用的。

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碳水循环适合长期用吗

碳水循环适合长期用吗

  碳水循环适合高碳水的人用。

  ① 建议碳水循环可能的原因:

  a 用碳水刺激胰岛素帮助增肌,但是我们真的需要碳水去刺激胰岛素吗?其实吃足够的蛋白质也可以刺激胰岛素,帮助你增肌;

  b 需要碳水提高新陈代谢,但是否有必要呢?短期可能有效果,但提高新陈代谢主要还是靠高强度的力量训练和蛋白质,不需要碳水化合物。

  ②碳水循环可能存在的风险:

  a 血糖飙升,胰岛素飙升,可能让你身体储存脂肪;

  b 影响食欲,导致食欲大增,一直渴望高碳水;

  c 低碳后吃大量碳水,可能会晕碳水,严重可能会出现恶心、头晕、想吐等问题;

  d 低碳后吃大量碳水会导致短时间内血糖飙升,可能会伤害血管的内皮细胞。

  Tips:长期高血糖也会伤害你的血管内皮细胞,低碳后大量吃碳水伤害血管的内皮小包,主要原因是高血糖引起的,而不是低碳生酮饮食引起的。

  碳水循环更适合有高强度力量训练的人,可以更好的控制自己的食欲的人。

  如果是小体重减肥,没必要去试,可能适得其反,如果对碳水有瘾,可能更不好。

  碳水循环可能对长期高碳水的人有用,从原来的高碳水到一周1-2天吃碳水,其他时间低碳,但产生的效果是低碳的效果,不是碳水循环的效果。

  对于长期低碳生酮的小伙伴来说,真的不建议去尝试碳水循环,如果控制不住自己想吃一点碳水,就少吃一点,别暴食碳水哦~

水循环化妆品适合哪个年龄层用

  对于水循环的化妆品应该是适合25岁以上的人用的。

  25岁以下的人皮肤不怎么缺水,主要是要做好控油,而且25岁以下的人最好也不要使用化妆品,不然很伤皮肤的。

  25岁以上的人细胞的水润度开始下降,所以要注意保湿,水循环,否则的话就很容易长斑,皮肤也会失去光泽。

  用水循环的化妆品可以保湿,对皮肤好。

水循环化妆品适合哪个年龄层用

  应该是适合25岁以上的人用的。

  因为25岁以下的人皮肤不怎么缺水,主要是要做好控油,而且25岁以下的人最好也不要使用化妆品,不然很伤皮肤的;

  而25岁以上的人细胞的水润度开始下降,所以要注意保湿.水循环,否则的话就很容易长斑,皮肤也会失去光泽。

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