关于跳舞是剧烈运动么的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
是的，跳舞是剧烈运动的。
跳舞属于有氧运动，也能够起到减脂和燃脂的作用，想要减肥的话一定要长期坚持，千万不要半途而废，否则不会看到效果的，同时也要进行其他的体育锻炼。平时调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，避免吃辛辣刺激生冷油腻的食物。高热量和高蛋白的食物都要减少摄入，尽量不要通过节食的方法进行减肥。
经常跳舞，能够起到锻炼身体，塑造形体的作用，还能增强人体的肺活量，起到预防疾病的作用。另外经常跳舞的人，身体柔韧性要比普通人更好，舒展身体各个部位，避免长期久坐造成身体不适。
剧烈运动指的是爆发力比较强、运动幅度大、频率高，让心肺功能承担更多负荷的运动，一般情况下运动的时候心率超过120次每分钟，就属于剧烈运动了。
