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橙子有胡萝卜素吗

2024-04-01 22:09 阅读了

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橙子有胡萝卜素吗

有的,橙子是有胡萝卜素的。

橙子中的胡萝卜素含量较高,可适量进食橙子,对人体有好处。但一般不建议进食过多橙子,以免胡萝卜素摄入过多,出现皮肤发黄的情况。

胡萝卜素是天然色素,人体摄入胡萝卜素后,会在人体转化为维生素A,适量进食对于预防骨质疏松、视力健康等有一定的帮助。而人体无法合成胡萝卜素,需要通过食物获取,有相关需求者可适量进食橙子,以及南瓜、红辣椒、胡萝卜、西红柿等食物,均含有一定量的胡萝卜素。

但需要注意,应避免进食过多橙子,否则会导致摄入过多胡萝卜素,胡萝卜素在体内堆积,可能会导致皮肤发黄,虽然对人体的危害不大,但对于美观的影响较大。一般停止大量进食橙子后,症状会逐渐消退,不需要特殊治疗,如果停止进食橙子后,皮肤仍未退黄甚至情况加重,建议及时前往医院就诊。

橙子有胡萝卜素吗

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