关于骑自行车可以锻炼身体吗的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
骑自行车一般能锻炼身体。 骑自行车是一种比较安全的运动方式，在骑自行车的过程中，双腿不停的弯曲伸展，能锻炼腿部的肌肉，也能够加速局部血液循环。所以骑自行车能锻炼身体。骑自行车锻炼比较适合身体存在慢性疾病以及体质比较弱的患者，不会对疾病造成影响。
骑自行车对身体的好处很多，主要是可以锻炼身体、提高免疫力、帮助减肥、增强四肢协调性、增强心肺功能等。
骑行属于有氧运动，可以起到锻炼身体、提高免疫力作用，还能帮助身体消耗热量，所以可以帮助减肥。骑行是异侧支配运动，两腿交替蹬踏，上肢掌握车把，可增强四肢协调性。此项运动还可以有效锻炼下肢髋、膝、踝关节，有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。骑行可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力，在运动过程中可增强心肺功能。
但需要注意，骑行有好处，也有一定的坏处，比如患有下肢骨关节疾病的患者，不建议进行长期骑行，可能会加重关节磨损，不利于疾病稳定。其次，患有痔疮的人群，也不建议长期骑行，不然可能会压迫磨损局部，引起肛周瘙痒疼痛等不适症状。男性长期骑行还可能会增加前列腺炎患病几率。
