慢性咽炎是指喉头和声带周围黏膜长期受炎症刺激而发生的一种慢性炎症疾病。慢性咽炎带给人们很大的生活影响，特别是在说话、咽喉部不适等方面。因此，对于患者而言，除了积极治疗外，还要注意平时的保健和注意事项。
注意加强身体锻炼
慢性咽炎患者要加强锻炼，提高身体免疫力。可以进行舒适的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。还可以进行喉部训练，例如用力咳嗽、深呼吸和做吐字练习等。
饮食宜清淡
慢性咽炎患者要遵循“清淡、温热、柔和”的饮食原则。忌食辛辣、油腻、酸甜、冰凉等刺激性食物，多食用猪肝、牛奶、鸡蛋等营养物质丰富的食品。同时要适当增加水的摄入量，促进喉部黏膜的正常代谢。
戒烟限酒
慢性咽炎患者要坚持不吸烟、不喝酒。烟草和酒精对喉部黏膜的刺激非常大，容易导致慢性咽炎的发生和加重，甚至会引发恶性肿瘤，危害极大。
保持心情愉悦
慢性咽炎患者要注意心情调节，保持愉悦的心情。过度焦虑、紧张和压抑不良情绪都会加重疾病的发展。因此，可以通过听音乐、阅读、外出旅行等方式来调节情绪，避免过度思考和忧虑。
注意声音保护
慢性咽炎患者要注意声音保护，避免过度用嗓。可以通过减少说话次数、缩短说话时间、控制说话音量等方式保护喉部黏膜。同时，也要避免在嘈杂的环境中说话，并拒绝大声喊叫。
定期就诊
慢性咽炎患者要定期前往医院就诊，接受治疗和检查。定期进行喉科检查，了解疾病的发展情况和治疗效果，以便及时调整治疗方案。同时，及时处理口腔、鼻腔、喉咙等器官的感染，避免细菌病毒传播。
总之，患有慢性咽炎的患者要注意自己的生活方式和保健方法，加强身体锻炼、注意饮食健康、戒烟限酒、保持心情愉悦、注意声音保护和定期就诊，切勿掉以轻心，这样才能更好地控制和防治慢性咽炎，给自己带来更好的生活品质。
