关于椰子有蛋白质吗的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
椰子的里面含有一定蛋白质，但是要补充蛋白质，可以多吃一些鸡，鸭，鱼，虾，鸡蛋等里面蛋白质含量相对比较高，还有豆类制品，奶制品等，单纯性吃椰子的话，并不能有效的补充蛋白质的，平时饮食方面也要全面多样化，这样才能有助于身体健康，适当锻炼身体的。
椰子是一种富含营养的食物，以下是它的营养价值：
1.碳水化合物：椰子肉中含有大量的碳水化合物，每100克椰子肉所含的碳水化合物约为15克。
2.脂肪：椰子肉中含有较高的脂肪，但大部分是健康的不饱和脂肪酸。每100克椰子肉所含的脂肪量约为33克。
3.蛋白质：椰子肉中含有少量的蛋白质，每100克椰子肉所含的蛋白质量约为3克。
4.纤维素：椰子肉中含有丰富的纤维素，有助于消化系统的正常运作。
5.维生素：椰子中含有维生素C、E、B1、B3、B5、B6等多种维生素，能够提供人体所需的各类维生素。
6.矿物质：椰子肉中含有钾、镁、铁、锌、钙等多种矿物质，能够为身体提供必要的微量元素。
总体来说，椰子是一种非常有营养的食物，但由于它的热量较高，建议适量摄入。
