关于减肥可以吃红薯吗的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
适量吃红薯有益于减肥和胃肠健康：
1.红薯适量食用可以帮助减肥：红薯属于粗粮，低热量含膳食纤维和果胶，有饱腹感，延缓胃排空。
2.需控制红薯摄入量：红薯中含有一定热量，过量摄入会使体重上升，需控制食用量。
3.红薯含丰富膳食纤维：增强胃肠蠕动，有通便、预防便秘的效果，有利于胃肠道健康。
4.空腹食用红薯需要注意：由于红薯糖分较高，空腹食用易出现胃酸过多和胃部不适，胃肠功能不良者慎食。减肥人群需注意控制摄入量，并加适当运动，如跑步、跳绳、打球等，以增加代谢促进减脂。
