关于每天多喝水的好处与坏处的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
每天多喝水确实对我们身体有好处，但是如果不注意喝水的时间和量，也会带来一些坏处。
好处
1. 促进新陈代谢： 水是人体的大部分成分之一，如果我们缺少水分，就会导致身体的代谢功能下降。如果每天喝足量的水，就可以促进新陈代谢，加速身体废物的排泄，保持身体健康。
2. 增强免疫力： 喝水可以帮助人体排出毒素，保护人体免受细菌和病毒的侵害，从而增强人体免疫力。喝水还可以保持人体的血液黏稠度正常，有利于人体器官的正常运行。
3. 维持水分平衡： 在经过大量运动或工作后，人体会大量流失水分，如果不及时补充水分，会导致身体脱水，出现干咳、乏力等症状。多喝水可以维持身体的水分平衡，保持机体血流通畅，预防脱水。
坏处
1. 肾负担过重： 如果一次喝入太多的水，会导致肾脏需要承受更多的负担，出现腰部酸痛、尿频等症状。因此，要注意控制每次饮水的量，多次分开喝水。
2. 损伤牙齿： 如果长时间喝一些有碳酸饮料、果汁等含糖量高的饮料，会导致口腔菌群失衡，损伤牙齿，增加龋齿的概率。因此，可以选择直接喝白开水，或减少对甜饮料的摄取。
3. 增加胃肠负担: 大量饮水会增加胃肠道负担，导致胀气、恶心、腹胀、呕吐等不适症状。因此，目前人们认为每天喝6-8杯水就足够，不必特别追求多喝水的数量。
总之，喝水确实对身体有好处，但是掌握好喝水的时间和量，避免喝水过量，选择干净、健康的饮用水，才能发挥出最好的效果。
