关于咖啡的效果可以维持几个小时的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
1、咖啡的效果可以维持10个小时左右的。
2、咖啡的效果一般可以维持2-12个小时左右，具体的时间还是根据饮用者对咖啡的敏感程度和年龄等个人体质来决定的。不同人群对咖啡因的敏感程度是不完全一样的，有些人喝了咖啡后可能一会儿就没有效了，而有些人早上喝了咖啡，可能到了晚上还是难以入睡。
3、喝咖啡10分钟左右就能够出现大脑的兴奋改变，从而起到提神作用，而达到最佳的提神作用则需要45分钟左右。正常情况下提神作用可以维持4-5个小时，特别是一些长期喝咖啡的患者。咖啡具有大脑兴奋性作用，建议患者晚上尽量避免喝咖啡，在睡觉前4-5小时内不要喝咖啡。
喝了咖啡一夜没睡正常吗
喝了咖啡一夜没睡，也属于正常现象。因为咖啡内含咖啡因，咖啡因是生物碱化合物，是一种中枢神经的兴奋剂，能够在短时间之内让人比较兴奋。如果一夜没睡，可能是由于喝的量和浓度，影响了大脑皮层的兴奋性，导致一夜没有睡，虽然是属于正常现象，但是不建议长期喝咖啡。但如果每次喝咖啡都导致不能睡觉，长期以往，可能会因缺乏睡眠而影响身体健康，此时应考虑减少饮用咖啡的频次，保证基本的休息和睡眠。
一般喝咖啡都是用于提神，来提高工作的效率。但是每个人对咖啡的反应不一样，有的人喝咖啡对睡眠没有任何的影响，而有的人喝了咖啡之后会影响睡眠。不同的人对于咖啡因的代谢速率不同，一般7个小时可以将咖啡因代谢掉，所以对于对咖啡比较敏感的人而言，为避免咖啡影响睡眠，建议睡前的7个小时不喝咖啡，以免导致失眠。
