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在众多男人的心理，性功能是他们最重视的，都希望自己性功能能持续正常，不会有下降现象，但生活中有些男性因为繁忙的工作以及不当的生活习惯导致性能力持续下降，而很多人不知道，一些性功能下降并不是在性生活上发生改变，而是有这些症状，因此男人了解清楚能提高警惕。
男人性力衰老的迹象
一、睾丸缩水
一般男人在50岁以后随着年龄增长，睾丸细胞会逐渐衰退以及老化，此时睾丸酮的分泌量会大幅度下降，睾丸容积也相对减少，再加上其他功能组织下降，也就让性能力会跟着衰退。
二、丁丁表皮发生变化在进入中年后，男人的丁丁颜色会逐渐发生改变，这是因为身体血液运行变差导致，再加上身体雄激素水平下降，丁丁上的毛发会越来越少，而且丁丁表皮也会逐渐松弛，在此时性能力会因为血液循环变慢而下降。
三、丁丁敏感度下降
性能力下降最明显的症状是丁丁敏感度下降，在受到性刺激时欲望不高，冲动次数减少，或者是丁丁勃起比较慢，不明显。四、丁丁尺寸变小
一般随着年龄增长，丁丁长度会跟着有少许变化，如果存在其他性功能下降问题，丁丁缩小的尺寸就会越大。
男人要怎样做提高性功能?
一、保持血液循环通畅
在性生活时血液循环通畅能让丁丁快速勃起，而血液流通慢，丁丁勃起的速度也就会受到影响，甚至有勃起功能障碍等问题，因此在日常要多运动，促进血液循环，提高代谢，在进行性生活时因为血液循环通畅而快速勃起。
二、放松自己
目前因为工作压力大，让很多男性心理负担重，在性生活时放不开而有不能勃起，早泄等问题，因此想要保持性功能，放松自己，不给自己过大的压力，才能在性生活时全身心投入。
三、适当控制性生活
进入中年后，频繁的性生活会让前列腺引起生殖器官反复充血并且过度疲劳，在这些情况下，性功能会出现下降，甚至会导致生殖器官出现问题，因此控制性生活，只有适当的性生活才能保持身心愉悦。
总的来讲，男人想要提高性功能日常要多加注意，并且要少熬夜，有足够的睡眠时间，毕竟足够的睡眠时间能让身体各器官功能修复，也有利于精子生成，不仅让性功能保持正常，在第2天也有充沛的精神去面对工作。
男性防性力衰老多吃哪些食物？
1、多吃富含纤维的食物：食用的肉类食物增多，纤维类的食物变少会加快肠道的衰老，多吃纤维素可以防止便秘，更好的帮助身体排毒，肥胖男士多吃纤维素食物能更好的起到减肥的作用，预防心血管疾病的发生，所以每天定量的纤维素食物必不能少的。
2、保证优质蛋白摄入：优质蛋白质对于身体也是不能缺少的，只有每天保证充足的优质蛋白质，才能有更好的身体免疫，防止心血管疾病。富含优质蛋白最常见的有鱼类、大豆类食物等。
3、正确看待油脂：中年人都很怕油脂摄入过量，油脂内含有的脂肪酸会增加血管内胆固醇，造成血脂高等现象，还可能增加肿瘤发生的几率，所以食用油量要有所控制，不宜超过每天25克，多选择植物性油，比如玉米油、大豆油和橄榄油等。
4、要补钙：人到了中年以后，体内钙含量就会不断的流失掉，如果不及时帮助身体补钙，很容易出现缺钙，造成骨质疏松等情况。补钙可以每天喝一袋牛奶，或者多吃钙质食品，多晒太阳，缺钙的情况可以采用药物补钙方式。
5、注意饮食卫生：食物卫生不注意，很容易给身体带来细菌或病毒，引起身体不良反应，甚至造成严重的危害，熟食和生食要正确的处理，少吃隔夜食物。
6、保持情绪平稳：情绪波动大容易兴奋神经，血压升高，很容易诱发心血管疾病的发生，保持平和的心态，面对事情不要过于激动，为生活创造一个充满友情与和睦的环境，最终能保持身心的健康。
