备孕期间，女性的健康状况对宝宝健康的影响至关重要。以下是备孕期间女性需要注意的事项。
保持健康的体重
过度肥胖或过瘦对孕妇和胎儿的健康都会产生负面影响。所以，在备孕期间，女性需要根据自己的身体状况适当地控制体重。
定期锻炼身体
适当的锻炼不仅有助于控制体重，还可以改善身体的代谢功能、提高抗病能力。但在选择锻炼方式和强度时需要注意：不建议进行过度激烈的运动，如高强度有氧运动或剧烈运动，并且需要穿着透气、舒适的衣服和鞋子。
戒烟和饮酒
吸烟和喝酒对胚胎和母体健康都有很大的危害，因此，备孕期间女性需要戒烟、饮酒，以保障宝宝的健康。
避免紧张和压力
身体和心理的稳定对于备孕是非常重要的。避免过度的压力和紧张可以帮助女性保持心情愉悦和身体舒适，有利于怀孕。
饮食注意
在备孕期间，友好的饮食习惯对怀孕前、怀孕时期和母婴健康都有好处。需要注意控制食盐、油脂的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量；另外，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如大豆、橙子和菠菜等。
为了保障宝宝的健康，女性在备孕期间需积极采取各种措施来达到健康状态。
