亚临床甲减是一种较为隐匿的代谢性疾病，患者往往无法察觉到身体出现了异常。如果不及时治疗，会对身体造成不良影响。而正确合理的饮食对于亚临床甲减患者的康复是非常有帮助的。
注意碘的摄入量
碘是甲状腺合成T3和T4的必要元素，多数甲状腺机能亏损病人都存在着碘缺乏的问题，因此饮食中应增加碘的摄入量。常见的富含碘的食品有：海藻类（海带、紫菜等）、海鱼、贝类、虾、蛋、奶制品等。但同时也要注意摄入的量，过多或过少都会对身体造成不良影响。
合理安排饮食结构
首先要摄取足够的蛋白质，可以从鸡蛋、豆腐、鱼、畜禽肉类等食物中补充。其次要摄入足够的碳水化合物，主食应选择粗杂粮、糙米等复杂碳水化合物；同时要减少脂肪的摄入量，特别是动物脂肪，可以多吃植物油、坚果。还应注意各种营养素的平衡摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素、纤维质等。
限制过度刺激性食物
如辛辣食品、抽烟、饮酒、咖啡、浓茶等，都会影响甲状腺的功能，使其分泌T3、T4减少，加重患者的症状。患者应该尽量少吃或避免食用刺激性较强的食物，特别是调味品和烧烤等食品，还应戒烟戒酒，保证作息规律，减轻甲亢补并的症状。
多吃含粘液多的食物
研究表明，含粘液的食物有助于胃肠道蠕动和黏膜保护，对于亚临床甲减患者来说是有益的。常见的含粘液多的食物有：芝麻糊、花生糊、榛子糊、百合、山药、藕等，可适量食用。
以上几点是亚临床甲减患者饮食注意事项的详细回答。希望患者能按照这些方法进行正确的饮食调理，帮助身体更好地恢复健康。
