究竟什么是抑郁症？是不是就是大家所说的瞎矫情、太脆弱？我们应该如何面对以及治疗抑郁症呢？下面就由武汉同普精神心理专科张清主任带大家揭开抑郁症的灰色面纱。
抑郁发作是什么？
武汉同普精神心理专科张清主任表示：抑郁症用专业术语来说应该叫做“抑郁发作”，那么抑郁发作是一种什么样的体验呢？
１．情绪低落：消极悲观、缺乏愉快感、甚至有自杀想法或行为等。
２．意志活动减退：生活、工作动力下降、兴趣爱好下降、不愿意出门、不愿意与人接触，严重时生活不能自理，出现不语、不动及不食等状态。
３．思维迟缓：注意力不集中、反应迟钝、思路闭塞、主动言语减少、语速减慢、声音低沉、对答困难等。
４．负面情感体验：度日如年、生不如死、自我评价低及产生无用感、无望感、无助感、无价值感、自责自罪感，或烦躁、担心、紧张、胡思乱想等。
５．失眠：以早醒、醒后难入眠为主。
６．躯体不适：乏力、食欲下降、体重明显下降、便秘、疼痛、性欲减退、阳痿、月经紊乱、闭经等。
７．严重者甚至会出现悲观绝望，自杀观念频繁，自伤或自杀等行为。
远离抑郁，从我做起
（１）学会释放压力，调整自我情绪状态
（２）日常作息规律
（３）拥有或培养良好的兴趣爱好
（４）保持良好的社交关系，积极寻求他人帮助
（５）早晨或上午适量运动
（６）多晒太阳
（７）亲人或朋友注意陪伴、倾听，引导患者觉察、表达情绪，并增强其康复信心
武汉同普精神心理专科张清主任温馨提示：抑郁发作的病因有很多种，如果您身边有这样的朋友，请您多关心，多陪伴，多理解，抑郁症具有高发病率，高风险，高复发率等特点，因此必须早发现，早治疗，通过相应的治疗手段，改善症状，促进早日康复。
