许多人已经习惯了在早晨醒来的时候，先去吃早餐。然而，有一个普遍的误区就是，认为空腹时吃早餐会更健康。但是，这种想法是错误的。
为什么说空腹时吃早餐不健康？
空腹时吃早餐会加重消化器官的负担。 消化就像机器一样，需要能量来完成，因此我们应该在身体能够利用食物时再吃东西。如果你空腹吃早餐，就需要消耗体内的储存能量，从而使身体的新陈代谢和消化系统受到额外的压力。
什么时候可以开始进食？
身体需要有足够的胃酸来分解食物 我们的身体有一个时钟，一个人的身体的时钟很有规律。通常，早上六点左右，胃酸开始产生，这也意味着身体准备好进行消化了。因此，如果你在身体的最佳消化时间进食，你的身体将能够更有效地运转。
什么时候是最佳的进食时间？
在早晨进食，但最好在醒来后一段时间再吃。 比如说，你可以先洗漱打理自己，过两个小时后再进食。这样可以等待胃酸开始分泌，同时也会让身体有时间趋于活动状态，提高消化系统的效率。在这段时间里，你可以喝些水、椰子水或者茶。这些饮料不会对消化器官产生额外负担，而且对健康十分有益。
结论
最后，需要指出的是，每个人的消化方式和晚间就寝时长不同，所以最佳的进食时间也会有所不同。但是，总的来说，在身体能够接受的情况下，在醒来后的一段时间吃早饭是最佳的。
